노자의 섭생

🌳 노자의 섭생 

🐐 대추나무에 대추를 많이 열리게 하려면 염소를 매어 놓는다고 합니다.
묶여있는 염소는 특성상 잠시도 그냥 있지 않고 고삐를 당기며  나무를 흔들어 괴롭힙니다.
그러면 대추나무가 잔뜩 긴장하면서 본능적으로 대추를 많이 열도록 하여 열매를 번식시키려는 필사적 노력을 하게 된다는 것입니다.

🌲식물들이 위기를 느끼면 씨앗 번식에 전력을 다하는 것은 생명에 위기를 느낀 소나무가 솔방울을 많이 만드는 예에서도 볼수 있는 현상입니다.
우리 몸도 그냥 편히 두면 급속히 쇠퇴하고 질병과 노화에 취약해 집니다.
적게 먹고 많이 움직이고 굽혔다 펴기도 하고 흔들어 주고 문질러 주고 비틀어 주기도 하여야 생기가 살아나고 더욱 발랄해집니다.

노자는 이러한 논리를 귀생(貴生)과 섭생(攝生)으로 설명했습니다.

🙇‍♀️*귀생(貴生):
자신의 생을 너무 귀하게 여기면 오히려 생이 위태롭게 될 수 있고,

🙇‍♂️*섭생(攝生):
자신의 생을 적당히 불편하게 억누르면 생이 오히려 더 아름다워질 수 있다는가르침입니다.

선섭생자,이기무사지(善攝生者, 以基無死地)
섭생(攝生)을 잘 하는 사람은 죽음의 땅에 들어가지 않는다는 말입니다.

내 몸을 적당히 고생시키는 '섭생'이 '건강'한 생을 산다는 것을 설파한 노자의 지혜가 오늘날에 더욱 돋보입니다.
기분이 우울하면 걸어라.
그래도 여전히 우울하면 다시 걸어라.
(히포크라테스 명언 )
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     노년의 幸福     
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건강하다는 건 뭘까요?
100미터 달리기를 15초 안에 달리면 건강한가요?
턱걸이 100개를 하면 건강한가요?

아닙니다.
아프지 않으면 건강한 겁니다.

행복하다는 건 뭘까요?
돈이 100억 있으면 행복한가요?
권력이 있으면 행복한가요?

아닙니다.
괴롭지 않으면 행복한 겁니다.

슬프고 외롭고 밉고 원망스럽고 화나고 짜증 나는건.
다 행복하지 않은 상태입니다.

마음이 병들지 않고 아프지 않은 사람.
바로!
그 사람이 행복한 사람입니다.
노년에 가장 필요한 것은 허물없이 만날수 있는 보석같은 친구들과 건강이 최고의 재산입니다.

황혼의 멋진 삶은 건강입니다.
천하를 잃어도 건강은 잃지 맙시다.

노년의 운동중에 발 뒷꿈치 들기 운동을 안하면 후회 합니다.

🔺️뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다.
🔺️"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다.
🔺️하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다.
(정선근 교수 - 서울대병원 강남센터)

🔺️돈 안드는 운동
🔺️하루 100번이면 ok  🔺️제2의 심장=종아리
🔺️노년, 보약같은 운동

✅중풍예방,
✅치매예방,
✅고혈압 예방,
✅하지근력강화,
✅하지정맥류,
✅하지부종예방,
✅뇌졸증예방,
✅혈액순환강화,
✅기립성저혈압 예방,
✅다리부종방지,
✅무릎통증완화,
✅낙상사고예방,6
✅당뇨원인말초질환예방,
✅요실금예방,
✅족저근막염,
✅무릎관절치료,
✅허리통증완화,
✅다리힘 강화,
✅허벅지,골반치료,
✅고관절통증치료,
✅다리저림 예방,
✅뱃살빠짐,
✅하체강화,
✅허리디스크와무릎,
✅종아리통증완화,
✅질과 항문 조임강화
✅엉덩이볼륨,
✅종아리뭉침방지,
✅무릎관절환자,
✅어지럼증치료,
✅심장강화 등등

🔺️걷기운동과 병행 한다면 금상첨화(錦上添花)
🔺️이제야 나이들면서 하여야 할 운동이 무엇인지 알게 됬어요.
🔺️모두모두의 건강을 위해 강력 추천합니다


💚 가야할 길 멈추지 마라

"비가와도 가야할 곳이 있는 새는 하늘을 날고
"눈이 쌓여도 가야할 곳이 있는 사슴은 산을 오른다.

"길이 멀어도 가야할 곳이 있는 달팽이는 걸음을 멈추지 않고
"길이 막혀도 가야할 곳이 있는 연어는 물결을 거슬러 오른다.

"인생이란 작은 배 그대, 가야할 곳이 있다면 태풍이 불어도 거친 바다로
힘차게 나아 가세요.i