하늘이 내린 수명, 천수(天壽)] 외2.

💎 하늘이 내린 수명, 천수(天壽)]

"천수(天壽)란 말은 듣기만 해도, 왠지 모르게 경건 해집니다.
그저 오래 사는 것을 넘어, 하늘이 정해준 기간만큼 편안하고,
건강하게 삶을 완성한다는, 의미를 담고 있기 때문일 것입니다.

우리는 이 '하늘이 내린 수명'을 그저 운에 맡겨야 할까요?
저는 그렇지 않다고 생각합니다.
천수는 삶을 대하는 우리의 태도와 밀접하게 연결되어 있습니다.

1. 몸은 빌린 집, 마음은 영원한 주인!

"진정한 천수를 누리려면, 몸을 빌린 집처럼 대해야 합니다.
내 것이라 함부로 굴리지 않고, 귀한 손님을 맞이할 집처럼 늘 깨끗하게 관리해야 합니다.
절제된 식습관과, 규칙적인 움직임은 이 집의 기초를 튼튼하게 만드는 시멘트입니다.
하지만... 더 중요한 것은 그 집 안에 사는 *'마음'*입니다.
스트레스와 걱정은 몸을 갉아먹는 보이지 않는 좀벌레와 같습니다.
천수를 누린 이들의 공통점은 대개 소탈함'과 '유쾌함' 입니다.
모든 일에 연연하지 않고, 흐르는 물처럼 자연스럽게 받아들이는 마음가짐,
즉...심의 평화(心의 平和)가 천수의 가장 강력한 방패막이 되어줍니다.

2. 고여 있지 않고 끊임없이 배우는 삶!
오래 사는 것은 단순히 시간을 늘리는 것이 아니라, 그 시간 동안 삶을 확장하는 것입니다.
뇌를 끊임없이 사용하는 호기심과 학습 능력은 노화를 늦추는 가장 확실한 방법입니다.
새로운 기술을 배우든, 낯선 악기를 익히든, 심지어... 새로운 취미에 도전 하든, 멈추지 않고 지적 활력을 유지하는 것이 중요합니다.
움직이지 않는 물은 썩기 마련입니다.

우리의 정신도 마찬가지입니다.
매일 새로운 지식을 '습득'하고, 그것을 주변과 '소통'하는 과정이야 말로 천수를 누리는, 자들의 특권이자 의무입니다.

3. 관계에서 찾는 삶의 의미!
"결국 천수는 홀로 이루는 것이 아닙니다.
주변 사람들과의 깊고 의미 있는 관계 속에서 완성됩니다.
'정(情)'의 온기는 면역력을 높인다는 과학적 연구 결과도 있지만, 그보다 더 중요한 것은 관계에서 오는 소속감과 존재 이유입니다.
내가 누군가에게 필요한 사람이고, 나의 경험이 누군가의 길잡이가 될 수 있다는 믿음은
삶의 마지막 순간까지, 우리에게 살아갈 이유를 제공합니다.
천수는 혼자만의 쾌락이 아니라, 사랑하는 이들과 함께 나누는 기쁨의 총합인 것입니다.

천수는 하늘이 내려주는 것이 맞습니다.
하지만 그 선물을 받을 준비를 하고, 감사하며 깨끗하게 관리하는 것은 전적으로 우리 자신의 몫입니다.
몸과 마음을 정갈히 하고, 끊임없이 배우며, 따뜻한 관계 속에서 하루하루를 살아간다면,
우리는 모두 하늘이 약속한 충만한 수명을 누릴 수 있으리라 믿습니다.
오늘도 몸과 마음을 단련하며 나누는 기쁨을 즐기면서 
신나게 웃으며 즐겁고 행복한 하루 되시기 바랍니다.                       

 

💎 低速老化(저속노화)
빨리 늙지 않는 사람의 9가지 생활 태도,

1.年少心常 (연소심상)
몸은 늙어도 마음은 늘 젊게 나이는 세월이 정하지만 젊음은 태도가 정한다.
호기심을 잃지 않고, 배우기를 멈추지 않으며, 웃을 줄 아는 마음이 곧 항노화다.

2.食養其生 (식양기생)
먹는 것이 곧 생명을 기른다. 과식보다 절제, 자극보다 자연. 제때, 천천히, 감사히 먹는 식사가 몸의 시간을 늦춘다.

3.安眠養氣 (안면양기)
편안한 잠이 기운을 기른다. 잠은 최고의 회복제. 깊은 잠 한 번이 좋은 약 열 첩보다 낫다.

4.無慮少憂 (무려소우)
근심을 줄이면 수명이 늘어난다.
붙잡을 것은 줄이고, 흘려보낼 것은 흘려보내라.
가벼운 마음이 젊음을 지킨다.

5.柔而不剛 (유이불강)
부드럽되 꺾이지 않는다. 날카로움은 늙게 하고 유연함은 젊게 한다.
말도, 태도도, 자신에게도 한결 부드럽게.

6. 徐行久遠 (서행구원)
천천히 가면 오래 간다. 속도를 낮추면 호흡이 깊어지고 삶의 길이도 길어진다.

7. 動則不老 (동즉불로)
움직이면 늙지 않는다. 걷고, 펴고, 움직이라.
정지는 노화를 부르고  활동은 생기를 부른다.

8.情和則壽 (정화즉수)
정이 화하면 수명이 길다, 따뜻한 손길, 다정한 포옹, 존중과 사랑이 깃든 관계는 마음의 약이 되고 
생명의 불씨를 지킨다.
사랑은 가장 부드러운 항노화다.

9.學而常新 (학이상신)
배우면 늘 새로워진다
배움은 마음의 주름을 펴는 일이다.
책을 읽고, 생각을 나누고, 묻고 또 묻는 삶은 세월 속에서도 스스로를 새롭게  한다.

心常少 食有節 眠要安 慮宜少
行宜緩 身宜動 情宜和 學常新
마음은 늘 젊게, 먹음은 절제하고,
잠은 편안히, 근심은 적게, 걸음은 천천히, 몸은 늘 움직이고,
정은 화목하게, 배움은 늘 새롭게.
젊은 마음으로 배우고, 절제하며 먹고 깊이 자며,
근심을 덜고 부드럽게 천천히 살되, 몸은 움직이고 사랑으로 이어가며 끝까지 배우는 사람은 늙지 않는다.

 

"태도는 인격의 얼굴이다"

인성은 하루 아침에 만들어지지 않는다.
작은 선택들이 쌓여 만들어진 탑이다.
누군가 보지 않을 때도, 약속을 지키는 마음,
불리한 상황에서도 바른 길을 택하는 용기,
힘들어도 예의를 잃지 않는 단단함, 이런 것들이 하나둘 쌓여서 인성이라는 이름으로 완성 된다. 

이것은 시험 점수로 증명 할수 없다.
자소서에 쓸수도 없다.
하지만 결국 사람을 평가하는 마지막 잣대는 바로 이것이다.
군대, 학교, 회사에서 수많은 사람이 비슷한 일을 해도 결과가 달라지는 이유는 하나다.

그 일에 임하는 태도와 마음의 자세가 다르기 때문이다.
겉으로는 작은 차이 같지만, 그 차이는 인생의 깊이를 결정짓는다.
진짜 강한 사람은 큰 소리를 내지 않는다.
그들은 자신 안의 기준으로 움직인다.
누가 보거나 알아주지 않아도, 자기 마음의 중심을 잃지 않는다.
그게 바로 인성의 근육이다.

헬스장에서 기르는 근육은, 보이지만, 인성의 근육은 보이지 않는다.
하지만 그 근육이야 말로 진짜 삶을 버티게 하는 힘이다.
"잘하는 사람" 보다
"바른 사람" 이 오래가고,
"똑똑한 사람" 보다 "따뜻한 사람" 이 신뢰받는다.
실력이 조금 부족해도 태도가 좋은 사람은 계속 기회를 받는다.

하지만 실력이 뛰어나도 태도가 나쁜 사람은, 결국 외면당한다.
당신이 뿌린 태도는 언젠가 당신이 받을 대접이 된다
이것은 도덕책 같은 이야기가 아니라, 인생을 살아본 사람들이
모두 고개를 끄덕이는 진짜 현실이다.

태도는 머리의 각도가 아니라 마음의 각도다.
조금 더 낮추면, 배움이 시작 되고,
조금 더 높이연, 오만이 시작 된다.
머리는 계산하고, 마음은 공감한다.
진짜 인생의 방향은 머리가 아니라, 마음의 각도로 정해진다.

 

정말 좋은 사람

아름다운 꽃이 피어 있거나, 탐스러운 과일이 달린 나무밑에는 어김없이 길이 나 있습니다.
사람들이 저절로 모여들기 때문일 것입니다.

[도리불언(桃李不言) 하자성혜(下自成蹊)라 했죠]
그와 마찬가지 이치로 아름답고 향기 나는 사람에게
사람이 따르는 것은 당연한 일이 아닐까 싶습니다.
내가 좀 손해 보더라도 상대를 위해 아량을 베푸는 너그러운 사람,
그래서 언제나 은은한 향기가 풍겨져 나오는 사람,
그런 사람을 만나 함께 있고 싶어 집니다.

그 향기가 온전히 내 몸과 마음을 적시어질 수 있도록,
그리하여 나 또한 그 향기를 누군가에게 전할 수 있도록 말입니다.
스치듯 찾아와서 떠나지 않고 늘 든든하게 곁을 지켜주는 사람이 있고,
소란 피우며 요란하게 다가왔다가 언제 그랬냐는 듯이 훌쩍 떠나가는 사람이 있습니다.
소리 없이, 조용히, 믿음직스럽게,
그러나 가끔 입에 쓴 약처럼 듣기는 거북해도 도움이 되는 충고를 해 주는 친구들이 있고,
귓가에 듣기 좋은 소리만 늘어놓다가 중요한 순간에는 고개를 돌려버리는 친구들도 있습니다.

우리 곁에는 어떤 사람들이 머물러 있습니까?
있을 땐 잘 몰라도 없으면 표가 나는 사람들..
순간 아찔하게 사람을 매혹시키거나 하지는 않지만,
늘 언제 봐도 좋은 얼굴, 넉넉한 웃음을 가진 친구들..
그렇게 편안하고 믿을 만한 친구들을 몇이나 곁에 두고 계십니까?

나 또한 누군가에게 가깝고 편안한 존재인지?
그러기 위해 노력은 하고 있는지?
스스로에게 자문하고 싶습니다.
두드러지는 존재, 으뜸인 존재가 될 필요는 없습니다.
오래 보아도 물리지 않는 느낌, 늘 친근하고 스스럼없는 상대.....
그런 친구들을 곁에 둘 수 있었으면...

그리고 나 또한 남들에게 그런 사람으로 남을 수 있었으면 좋겠습니다.