"술·담배보다 더 위험"…조기 사망 위험 3배 높다는 '이것'

"술·담배보다 더 위험"…조기 사망 위험 3배 높다는 '이것',   유럽 사람들이 왜? 짜게 먹는지 아는가?

김자아 기자

입력 2025.06.25. 15:04업데이트 2025.06.25. 16:01

일러스트=조선디자인랩 정다운

악몽을 자주 꾸는 사람은 그렇지 않은 사람보다 조기 사망 위험이 3배가량 높다는 연구 결과가 나왔다.

24일 영국 일간 인디펜던트, 데일리메일 등에 따르면 임페리얼 칼리지 런던 뇌과학 연구진은 최근 유럽신경학회에서 발표한 연구 결과를 통해 이같이 밝혔다.

연구진은 8~10세 어린이 2429명과 26~86세 성인 18만 3012명을 대상으로 악몽 빈도를 확인해 조기 사망 간 연관성을 분석했다. 또 19년 동안 참가자들을 추적 관찰하며 이들의 데이터를 분석했다.

분석 결과 주 1회 이상 악몽을 꾸는 성인은 그렇지 않은 성인에 비해 70세 이전에 사망할 위험이 3배 더 높은 것으로 나타났다.

악몽이 흡연이나 비만, 좋지 않은 식습관보다 조기 사망 위험으로 이어지는 더 강력한 예측 요인이라는 게 연구진의 설명이다.

악몽이 조기 노화를 유발하는 요인은 크게 두 가지다.

우선 악몽은 강렬한 스트레스 반응과 함께 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 상승시킨다. 이 호르몬은 세포 노화를 촉진해 조기 노화로 이어질 수 있다.

수면 장애도 조기 노화를 유발하는 것으로 나타났다. 악몽은 수면의 질과 지속 시간을 저하시켜 신체의 야간 세포 복구 과정을 방해하는데, 이는 심장 질환과 같은 여러 건강 문제의 위험을 증가시킨다.

연구를 이끈 아비데미 오타이쿠 박사는 “주 단위를 넘어 월 단위로 악몽을 자주 꾸는 사람도 그렇지 않은 사람에 비해 조기 사망 확률이 높았다”며 “모든 연령과 성별, 인종, 정신 건강 상태에 걸쳐 일관된 연관성이 있었다”고 설명했다.

아울러 연구진은 자기관리를 통해 악몽을 예방할 수 있다고 조언했다. 평소 스트레스와 불안을 관리하고 공포 영화 시청을 자제하며, 수면 환경을 쾌적하게 관리하는 것이다. 필요한 경우 불안, 우울증 등에 대한 치료를 받는 것도 도움이 되며 악몽을 너무 자주 꾼다면 수면 전문가와 상담이 요구된다고 연구진은 덧붙였다.

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♡유럽 사람들이 왜? 짜게 먹는지 아는가?

"소금을 먹으라는 거야 먹지 말라는 거야?"  에 대한 수많은 논쟁이 있었는데...
우리 알고나 삽시다. 끝까지 읽어보자 !

암환자 500만명. 
당뇨환자 700만명
고혈압환자 1000만명
OECD 국가중 1위인 나라 이것은 남의 나라 얘기가 아니다.

 지금과 같이 풍요롭고 의학이 발달하고 병 의원이 지천인 나라에서 어쩌다가 이런 엄청난 사건이 벌어지고 있을까?
이건 6.25전쟁 보다 더 참혹한 현실이다
이 모든 책임은 이 나라의 의사들에게 있다,
암이나 당뇨나 고혈압이나 이 질환들은 공통점이 딱 하나가 있다.
모든 암은 설탕은 많이 먹고 소금은 적게 먹어서 
※몸이 썩는 질환이고.

당뇨는 인슐린이 부족해서 많은 당분을 다 중화시키지 못해서 신장이 망가지는 질환이고
고혈압은 혈관에 당분과 지방이 많아서 혈액이 끈끈하고 탁해져서 혈액순환이 원만하지 못해서 혈압이 높아지는 질환이다
 이 세가지 질환만 보더라도 과잉섭취된 당분이 문제가 되는 것이다.
그런데 이 당분을 신장에서 인슐린으로 중화를 시켜서 제때 제때 소변으로 배출을 시켜야 하는데 인슐린 공급을 제대로 못 받다보니 신장이 무리를 해서 망가지면 그것이 바로  "신부전증"  이다.
    
그런데 이 인슐린을 생산하는 기관은 췌장이다. 췌장에서도 인슐린을 생산하려면 주 원료인 소금이 있어야 하는데
지나친 저염식으로 소금이 턱없이 부족하니 충분한 인슐린을 생산할수가 없는것이다.
현실이 이러한데도 소금의 중요성을 모르는 의사들은 소금이 혈압을 높인다는 엉터리 연구발표만 신봉하며 무조건 저염식을 강요하다 보니 
* 암이나.
* 당뇨나.
* 고혈압 같은 
큰 질환들이 줄어들기는 고사하고 오히려 병명도 모르는 희귀한 질환들까지 걷잡을수 없이 증가하고 있는데 
정부에서는 언제까지 방관만 하고 있을 것 인가?

 이제는 정부가 질병과의 전쟁을 선포해야 한다,
더욱 안타까운 일은 당수치가 2백 3백으로 올라가는데도 의사들은 소금을 못먹게 하는것이다
이것은 배가 고파서 죽어가는 사람한테 밥은 몸에 해로우니 먹지말라는 것과 똑같은 이치다. 
어떻게 이런 황당한 사건이 일어날수 있을까? 
이것은 소금의 역할에 대해서 너무  무지하기 때문이다, 
의대 6년동안 소금의 역할에 대해서는 단 한줄도 배운적이 없다고 하니 이런 엄청난 사건이 벌어지고 있는 것이다. 
이렇게 중요한 소금의 역할에 대해서는 왜 안 가르치는 걸까?

혹시, 제약업계와 의료업계에서 소금은  불문율로 되어있는것이 아닌가 한다
그렇지않고서는 그많은 의사들이 소금의 중요성을 이렇게 모르지는않을 것이다.
 나는 인체와 소금에 대한 연구를 하던중 엄청난 사실을 발견하게 되었다.
각종 암. 심장마비. 패혈증. 백혈병. 간경화. 신부전증. 혈관질환. 모든염증. 등등 
이러한 크고작은 질병으로 죽거나고생하는 사람들은 하나 같이 저염식하는 사람들이라는 것을 알게되었다.
여러분들도 관심을 가지고 잘 관찰해 보시면 제 의견에 동감하시리라 믿습니다.

 사람이나 동물은 소금으로 절여야지 설탕으로 절이면 부패 될 수 밖에 없는 구조로 되어있다.
그래서 소금을 못먹는 동물들은 설탕을 안먹기 때문에 체내 염도가 0.4% 밖에 안되어도 암이나 당뇨같은 
질병이 없기 때문에  의사나 약이 없어도 수십년을 살수 있는 것이다.
그런데 인간은 설탕을 먹기 때문에 당분을 중화 시키려면 헐씬 더 많은 소금을 먹어야 하는 것이다.
그런데 오히려 동물들 만큼도 안먹으니 체내 염도가 0.2%~0.3%밖에 안되어
암이나 당뇨나 패혈증같은 큰 질환이 발생하는 것이다.

그런데 의사들은 한술 더 떠서 소금을 하루에 6그램이하로 먹으란다. 
6그램 가지고는 뇌척수액으로 쓸 양밖에 안되는데 그럼 다른기관들은 다 맹물로 쓰란 말인가? 
우리 몸에서 맹물은 아무짝에도 쓸모없는 쓰레기다
피도. 침도. 눈물도. 땀도. 소변도. 대변도.소화액도. 생리수도. 양수도.뇌척수액도. 림프액도. 인슐린도
우리 몸에 모든 액체는 다 소금물이다.  
그런데 이것들이 맹물이라면 어떻게 되겠는가?
이래도 6그램 이하로 먹으라고 강요 하겠는가?

천일염 6그램이면 물 600미리로 0.9%를 만들수 있는 양이다
1일 사용양 2500미리 중에 600미리만 쓸수있고 1900미리는 쓰레기다. 쓰레기는 그냥 버리나요?
쓰레기 봉투값이라도 들어야지요.
물이 들어올때는 맹물로 들어왔지만 나갈때는 소금의 도움없이는 단 한방울도 맹물로는 못 나갑니다.
그래서 소변이고 땀이고 눈물이고, 침이고 생리수고 다 짠 것입니다.
이 소금값이 바로 쓰레기 봉투값입니다.
그래서 저염식하는 사람은물도 많이 먹으면 안되는 것입니다.
   
옛날에는 너무 못먹어서 병들고  단명했다.
그러나 지금은 못먹어서 병이 나는 사람은 천명에 한명이 있을까 말까한 세상에 그 많은 병원들마다 
환자들로 초만원을 이루고 있는데 이 환자들 70%는 염분부족에 의한 환자들이라고 생각한다. 

* 당뇨의 천적은 설탕이다.
*인간이 설탕을 발명한것이 최고의 실수다
바다 거북이는 사람보다 소금을 더 많이 먹고 설탕을 안먹기 때문에 300년까지 살 수있는 것이다,
사람은 하루에 1500미리 이상의 물을 먹어야 하고 소금은 반드시 80여가지 미네랄이 살아있는 천일염으로 25그램 이상을 먹어야 체내염도 0.9% 유지할 수 있다.
실제로 세계 최장수 국가인 "독일인"들은 하루에 25그램 이상의  소금을 먹는다고 한다.

영유아들은 80%가 물이고 염도가 1.6%나 되기 때문에 체온이 37~37.5도를 유지할 수 있는 것이다

※사람이 늙는 다는 것은 염분과 수분이 점점 줄어 들면서 체온은 떨어지고 내몸에서 필요한 염수를 만들지 못해서 
늙고 죽고 하는 것이다.

※ 참고로 이것만은 꼭 알아둡시다.       
*소금의 역할
소화작용. 해독작용. 소염작용. 염장작용. 발열작용. 중화작용. 심장 박동작용. 삼투압작용. 노폐물 제거작용등을 하는
물질이다.
이것은 소금만이 할수있는 특권이다,
염분 부족은 만병의 근원입니다.
소금 안먹어 죽은사람은 있어도 소금 먹고 죽은 사람은 없다.