찬 것이 좋아지는 때를 조심하자 외6.

◇ 찬 것이 좋아지는 때를 조심하자◇

찬 음식, 찬물, 시원한 맥주, 시원한 막걸리, 아이스크림, 시원한 드링크와 차는 두통을 가져오고,
파킨슨, 치매, 당뇨의 직접적인 원인이 된다.
모든 시원한 음식은 몸에 들어오면 36.5 도로 데워야 하는데, 그때 에너지를 제일 많이 가져 다가,
찬 음식을 데우는 곳이 간과 담이고, 그러면 담즙(쓸개즙)이 잘 나오지 않는다.

찬물 한 컵을 36.5도로 데우는데 드는 에너지는, 가스렌지에 불을 켜고 찬 물을 36.5도로 데울 때의 불의 세기를 생각해 보면 되니, 엄청난 불의 세기가 있어야 한다.
그런 에너지를 간에서 빼앗아가니, 간과 담이 견디겠는가?
그래서 간은 견디다 견디다, 없는 에너지를 공급하지 못해 기능을 상실하고 굳어져서, 경화가 되고 암이 된다.
그래서 간경이 지나가는 갈비뼈 밑과, 담경이 지나가는 머리가 아프게 되어있다.

그 다음으로 타격을 받는 곳은 비장과 위이다.
위는 소화액이 1/3로 줄어서 소화가 안 되고, 비장은 인슐린 분비가 안 되어 당뇨에 걸린다.
찬물과 찬 음식을 즐기면서 당뇨를 낫겠다는 것은, 소가 웃을 일이다.
고지혈증에 비만에 모든 병이 생기는데, 원인은 제거하지 않고, 약을 먹는다고 해결이 되겠는가?!
또한 찬 음식을 즐겨 먹으면, 대장이 물 흡수를 하지 못하고, 신장은 자기 기능을 하지 못해서 신부전증 또는 투석을 해야 하는 등의 원인을 제공한다.

차게 먹으면 신장이 나빠져서, 골다공증에 걸린다.
반대로 신장이 좋아지면, 골다공증은 자연히 없어진다.
골다공증은 약을 먹는다고 좋아지지 않는다.
차게 먹으면 두통과 파킨슨 병, 치매에 걸린다.
차게 먹으면 당뇨에 걸린다.
차게 먹으면 췌장, 소장 등 모든 장기가 제 기능을 못한다.
그래도 차게 먹고 싶으면 먹어라.

몸에 대한 모든 권한은 당신에게 있으니, 당신이 주인이다.
그런데 주인 노릇 똑바로 해라,
몸은 일순간에 망가진다.
운전 잘못으로 당신의 명품 차를 폐차시키지 말라.
치매 걸린 사람의 비참함을 직접 보라.
당신은 그렇게 살아서는 안 된다.
당신 몸 건강하다고, 자만하지 마시고, 찬 음식 섭취를 줄여서 당신이 건강했으면 좋겠습니다.
내가 이렇게 당신에게 찬 음식의 나쁜 점을 알리는 이유입니다.

두통, 치매, 당뇨, 골다공증, 고지혈증, 비만 등등 모든 병을 이깁시다 !  

 

"老年을 지켜주는 마지막 5가지”

《“정말 마지막까지 나와 함께하는 것은 무엇일까?”》
 *_健康을 지키고,
*_배움을 멈추지 않고,
*_좋아하는 일을 하고,
*_마음을 平穩하게 하면,

<늙어서 기댈 곳>은
     *_男便도
     *_아내도
     *_子息도 아닙니다.

   《당신을 救援할 마지막 5가지》
      나이가 들수록 사람들은 조금씩  깨닫게 됩니다.》

<젊을 때>는
    *_남편이 있어 든든하고,
    *_아내가 있어 幸福하고,
    *_자식이 있어 未來가 있다고,
    *_믿었습니다.

그러나 歲月이 흐르면 조용히 마음에 떠오르는 質問이 있습니다.
“정말 마지막까지 나와 함께하는 것은 무엇일까?”
   *_자식은 자식의 삶을 살고,
   *_夫婦도 언젠가는 먼저 떠나고,
   *_親舊도 하나둘 멀어집니다.
   *_그때야  비로소 알게 됩니다.

《늙어서 기댈 곳은 사람이 아니라 내 안에 남아 있는 것들이라는 事實을...》
         
오늘은 수많은 人生 先輩들이 말하는
*《“노년을 지켜주는 마지막 5가지”》
이야기를 들려드리겠습니다.
            ㅡㅡ
《늙어서 당신을 구원할 마지막 5가지》

1./ ㅡ《健康》           
  *_돈보다
  *_명예보다
  *_먼저 무너지는 것이 몸입니다.
  *_무릎이 아프면 
  *_여행도 못 가고
  *_눈이 흐리면 책도 못 읽습니다.

●노년의 행복은 결국 아픈 곳 없이 걷는 하루입니다.
그래서 인생 후반의 첫 번째 재산은 건강한 몸입니다.●

2.《배움》             
배움을 멈추는 瞬間 사람은 늙기 始作합니다.
요즘 《시니어》들이
  *_스마트폰을 배우고
  *_AI를 배우고
  *_寫眞을 배우는 理由도 世上과 連結되기 위해서입니다.
배움이 있는 사람은 나이가 들어도 마음이 늙지 않습니다,

3.《趣味》             
   *_사진을 찍고
   *_茶를 마시고
   *_글을 쓰고
   *_꽃을 바라보는 일.
이 작은 취미 하나가
   *_외로운 하루를
   *_빛나는 하루로 바꿉니다.
趣味가 있는 사람은 혼자 있어도 외롭지 않습니다.

4.《親舊》             
친구는 많을 必要 없습니다.
電話하면 “밥 한번 먹자” 말해주는 사람 한 명이면 됩니다.
노년의 친구는 서로의 時間을 나누는 사람입니다.

5.《마음의 平安》             
結局 마지막에 남는  것은 《마음》입니다.
慾心을 내려놓고 하루를 感謝하며 茶 한 盞을 마실 수 있다면
그 사람은 이미 《幸福한 人生》을 살고 있는 것입니다.

●《늦은 깨달음》늙어서야 알았다.
   기댈 곳은 《사람》이 아니라   내 안에 남아 있는 《마음의 힘》이라는 것을.... 

 

전신순환법

https://youtube.com/shorts/GYzW7dpaUvQ?si=IJXvx6m_2dNPvU7K

 

 

아침 달걀, 이것과 함께 먹으면 근육 살아나고 혈당이 안정됩니다｜건강지혜 | 노인건강

- https://youtube.com/watch?v=L5wio_0slPc&si=eYCsSGsdcJXYp-l9

 

뇌출혈막는 1위 음식

https://m.youtube.com/watch?v=Kp5QJdKrQxU&pp=iggCQAE%3D#bottom-sheet

 

노인들이 잘 넘어지는 이유는(內耳前庭) 내이전정 기능장애 때문

老人들은 꼭 읽으시라~! 必讀!! (필독)
최근 어떤 모임에서 식사를 하고 일어서다가 아내가 엉덩방아를 찧었다,
바닥에 카펫이 깔려 다친데가 없어 다행이었지만 넘어져 골반이 부서지는 노인들이 허다하다.​
그런 노인들 4분의 1은 6개월 이내에 죽게 되는 것이 상례라고 한다.​
그러니 노인들에겐 넘어지는 게 무척 위험한 일이다.
​
● 왜! 노인들은 잘 넘어지나?
여태까지는 노인들이 잘 넘어지는 이유는
다리가 약해지거나 정신이 흐려지거나 시력이 감퇴되거나 걸음걸이가 둔해지기 때문이라고 의사들이 믿었다.​
하지만 지난 5월호 내과의학 학지에 발표된 연구결과를 보면​
노인들이 잘 넘어지는 이유는
(內耳前庭) 내이전정 기능장애 때문이라고 한다.
​
내이전정은 귀 안쪽에 있는 기관으로 균형을 감지하는 기관이다,​
균형감지에 이상이 생기니 잘 넘어질 수밖에 없다,​
40세 이상 미국인 35%와 60세 이상 노인들 50%가 내이전정 기능장애자 라고 한다.​
이 연구는 메릴랜드의 볼티모어에 있는 존스홉킨스 의대 이비인후과 교수 유리 아그라월 의사가 주도했다,​
이 연구팀은 4년간 실시한
'국가보건 및 영양시험 설문조사'에 참가한 5086명의 성인에서 얻은 데이터를 분석했다.
​
"내이전정 기능장애자는 어지러움을 느끼기 때문에 잘 넘어지는 게 당연하다"고 아그라월 의사가 설명했다,​
어지러움을 느끼는 장애자는 넘어질 확율이 12배나 더 높고 어지러움을 느끼지 않는 장애자도
넘어질 위험도가 3배 정도 더 심했다.
내이전정 기능장애자는 귀가 멀어질 위험도도 높았다
내이전정의 위치가깝고 혈관을 공유하기 때문이라고 했다.
내이전정은 머리의 회전 운동 방향에 관한 감각정보를 뇌에 보낸다.
​
사람은 내이전정에서 오는 신호와 더불어 시각과 촉각을 이용해 균형을 유지한다.
그런데 내이전정에 이상이 생기면 균형을 유지하기가 어렵게 된다.​
아직 내이전정 기능장애의 원인은 확실히 모르지만 노화가 주원인이고 흡연, 고혈압증 당뇨병 탓일수도
있다고 전문가들이 얘기한다.​
검진은 용이하다.
패드를 깐 표면에 아무 것도 잡지 않고 서서 눈을 감으면 어지러워 넘어지는 사람은 내이전정 기능장애자다.​
매년 한 번씩 이비인후과 의사에게 진단을 받아 보는게 안전하다.
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미국의 질병관리 및 예방센터의 통계에 의하면 매년 미국에선 넘어져 죽게 되는 사람이
1만 5000명이 넘고 넘어져 다치는 노인이 300만이 넘는다.​
다치는 사람은 곧 남에게 의존해 살게 되니 개인의 자유를 잃는다.
그래서 치료비도 급증한다.​
넘어져 다친 환자들 치료비가 연 200억불이 넘는다.
잘 넘어지지 않도록 하자면 균형 운동이 필요하다.​
처음엔 뭣이든 한손으로 잡고 단단한 마루위에서 한발로 서는 연습을 하고
나중엔 아무 것도 잡지 않고 한발로 서는 연습을 한다.
​
그 다음엔 눈을 감고 연습을 반복한다.
나중엔 물렁한 카펫이나 방석이 깔린 곳에 서서 연습하는게 좋다.​
자리에서 일어설 땐 서서히 일어서고, 뭣이든 한 손으로 잡고 계단을 오르내리고,
양손에 물건을 들고 걷지 말고 넘어져도 한손으로 땅을 짚으면 골반에 충격을 덜어준다.​
위 글 주위 소중한 분들께 공유하시고 <span style="font-family: AppleSDGothicNeo-