노년(老年)의 幸福
건강(健康)하다는 건 뭘까요?
100미터 달리기를 15초 안에 달리면 건강한가요?
턱걸이 100개를 하면 건강 한가요?
아닙니다. 아프지 않으면 건강한 겁니다.
행복(幸福)하다는 건 뭘까요?
돈이 100억(億) 있으면 행복(幸福) 한가요?
권력(權力)이 있으면 행복 한가요?
아닙니다.
괴롭지 않으면 행복한 겁니다.
슬프고 외롭고 밉고 원망(怨望) 스럽고 화(禍)나고 짜증 나는건.
다 행복하지 않은 상태(狀態) 입니다.
마음이 병(病)들지 않고 아프지 않은 사람.
바로!
그 사람이 행복한 사람 입니다
노년(老年)에 가장 필요(必要)한 것은 허물 없이 만날수 있는 보석(寶石)같은 친구(親舊)들과
건강(健康)이 최고(最高)의 재산(財産) 입니다.
황혼(黃昏)의 멋진 삶은 건강(健康) 입니다.
천하(天下)를 잃어도 건강(健康)은 잃지 맙시다.
노년의 운동(運動)중에 발 뒷꿈치 들기 운동을 안하면 후회(後悔) 합니다.
🔺️뒷종아리 근육(筋肉)을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소(場所)를 가리지 않고 할 수 있는 간단(簡單)한 운동인데 비해 그 효과(效果)는 엄청 납니다.
🔺️"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다.
🔺️하루 라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면, 너무나 억울(抑鬱)할 수 밖에 없는 4가지 이유(理由)와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려 드립니다.
(정선근 교수 -서울대병원 강남센터)
돈 안드는 운동 하루 100번이면 ok
제2의 심장(心臟)=종아리
노년(老年), 보약(補藥)같은 운동
✅중풍예방,
✅치매예방,
✅고혈압 예방
✅하지근력강화,
✅하지정맥류,
✅하지부종예방
✅뇌졸증예방,
✅혈액순환강화
✅기립성저혈압 예방✅다리부종방지,
✅무릎통증완화,
✅낙상사고예방,
✅당뇨원인 말초질환 예방,
✅요실금예방
✅족저근막염,
✅무릎관절치료,
✅허리통증완화
✅다리힘 강화,
✅허벅지,골반치료,
✅고관절통증치료
✅다리저림 예방,
✅뱃살빠짐,
✅하체강화
✅허리디스크와무릎,
✅종아리통증완화,
✅질과 항문 조임강화
✅엉덩이 볼륨,
✅종아리 뭉침방지,
✅무릎 관절환자,
✅어지럼증치료,
✅심장강화 등등
🔺️걷기운동과 병행 한다면 금상첨화(錦上添花)
🔺️이제야 나이 들면서 하여야 할 운동(運動)이 무엇인지 알게 됬어요.
🔺️모두 모두의 건강(健康)을 위해 강력(强力) 추천(推薦) 합니다
💚가야할 길 멈추지 마라
"비가 와도 가야 할 곳이 있는 새는 하늘을 날고
"눈이 쌓여도 가야 할 곳이 있는 사슴은 山을 오른다.
"길이 멀어도 가야 할 곳이 있는 달팽이는 걸음을 멈추지 않고
"길이 막혀도 가야할 곳이 있는 연어는 물결을 거슬러 오른다.
"인생(人生)이란 작은 배 그대, 가야 할 곳이 있다면
태풍(颱風)이 불어도 거친 바다로 힘차게 나아 가세요.
오늘 그리고 이 시간(時間)을 사랑하고 작은 것에도 감사(感謝)하며
오늘 하루도 스치는 인연(因緣)의 소중(所重)함을 새기면서
멋진 하루로 출발(出發)하시고 건강(健康)하세요~
청춘(靑春)과 노화(老化) 는 쉬면 쉴 수록 늙는다고 합니다.
모임 이라도 열심(熱心)히 나갑시다!!!