太兄思想硏究所

건강정보 24. 5. 2.

“내 항문 지켜라”... 가장 나쁜 생활 습관은?항문 질환 중 가장 위험한 직장암, 식습관-운동으로 예방해야화장실에서 스마트폰을 오래 보는 습관은 피해야 한다. 항문이 가렵거나 치질 징후가 있을 때 따뜻한 물에 엉덩이를 담그는 습관이 도움이 된다.겨울은 특히 항문 관리가 중요하다. 추운 날씨에 항문의 모세혈관이 수축하면서 치핵(치질) 증상이 악화될 수 있다. 항문에 병이 있으면 참 고통스럽다. 주변에 말하기도 그렇고 일상생활에 많은 어려움이 따른다. 가장 위험한 병은 항문 주위에 생기는 직장암이다. 소중한 내 항문을 지키는 방법에 대해 알아보자.오래 앉아 있는 습관... 항문에 왜 나쁠까?항문 건강을 위해 배변은 빨리 끝내야 한다. 스마트폰을 보면서 시간을 끌면 항문에 가해지는 압력이 높아져 치핵 위험이..

족저근막염 걱정 없어, 연세대 정형외과 교수가 개발한 깔창[아이디어 톡톡] 워킹마스터 닥터깔창박유연 기자입력 2024.04.26. 06:00업데이트 2024.04.26. 07:01 외국계 쇼핑몰의 공습으로 국내 기업의 어려움이 가중되고 있습니다. 조선몰은 교환·반품·AS 걱정이 없는 국내 기업이 제조 또는 유통하는 우수 제품을 단독 최저가로 소개합니다.발과 땅이 만나는 순간에 생기는 충격 에너지를 흡수해 발에 가해지는 충격을 줄여주는 깔창입니다. /나인투식스발이 우리 몸에서 차지하는 비중은 고작 2%에 불과하지만 90%의 충격을 버텨냅니다. 각별히 신경 쓰지 않으면 망가지기 쉬운 부위죠. 특히 밑창이 얇고 딱딱한 깔창은 족저근막염을 유발할 위험이 큽니다.워킹마스터클럽의 닥터깔창은 발과 땅이 만나는 순간에..

이 오일 하루 반스푼 먹으면, 심혈관질환·치매 발생률 ‘뚝’[닥터 이은봉의 의학연구 다이제스트]이은봉 서울대병원 내과 교수입력 2024.04.24. 21:09업데이트 2024.04.25. 09:47 올리브 오일을 빵에 뿌리는 모습.올리브 오일은 대표적 식물성 기름으로, 건강에 유익한 것으로 알려져 있는 지중해식 식이의 중요한 요소다. 실제로 올리브 기름은 여러 연구에서 심혈관 질환 위험을 낮추어주는 것으로 보고된다. 하지만 올리브 기름이 심혈관 질환 이외 다른 질환과 전체 사망률에 미치는 영향은 잘 알려지지 않았는데, 하버드대 연구팀이 미국심장협회지에 이에 관한 연구 결과를 발표했다.연구는 미국 간호사 건강 연구 또는 보건직 건강 연구에 참여한 대상자 중에서 심혈관 질환이 없고 암이 없는, 평균 연령 5..

매일 사과식초 ‘한 스푼’…“세 달 만에 8㎏ 감량” 황규락 기자 입력 2024.04.01. 10:02업데이트 2024.04.01. 13:26 매일 사과식초 한 스푼을 마시면 체중 감량과 콜레스테롤 감소 등 긍정적 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다./연구팀 제공 매일 사과식초 한 스푼을 마시면 3개월 만에 최대 8kg을 감량할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 식초 성분이 신진대사를 활발하게 만들어 체중 감량에 도움을 준다는 것이다. 레바논 카슬릭성령대 연구팀은 사과식초가 체중 감량에 도움이 된다고 밝혔다. 연구팀은 12세에서 25세 사이의 연구 참가자 120명을 대상으로 연구를 진행했다. 참가자들을 네 그룹으로 나눈 뒤, 이 중 세 개 그룹 참가자들에게 아침마다 사과 식초 5㎖, 10㎖, 15㎖를 제공했..

3위 시금치, 2위 쑥갓... 늙지 않는 사람들이 먹는 녹색 채소 1위는? 100세 시대, 노화 시계 속도 늦추려면 [왕개미연구소] 이경은 기자 입력 2024.03.30. 09:26업데이트 2024.03.30. 10:35 동갑이라도 노화 시계는 30년 이상 차이가 날 수 있다. 인간의 삶을 추적하는 초장기 프로젝트인 ‘더니든(Dunedin) 연구’가 밝혀낸 데이터 분석 결과다. 더니든 연구란, 지난 1972~73년에 뉴질랜드 더니든에서 태어난 1000여명의 성장 과정을 추적 관찰하는 의학 프로젝트다. 지난 1972년 시작된 이후 아직까지 진행되고 있는데, 여러 과학자들이 다양한 주제로 데이터를 분석해 발표하고 있다. 그 중에서도 참여자들이 38세(2010~2012년)가 되던 해에 실시해 발표한 연구 결과..

저염식보다 매일 바나나 2개…혈압 낮추는 ‘비결’ 밝혀졌다 김자아 기자 입력 2024.02.23. 07:59업데이트 2024.02.23. 08:38 서울의 한 대형마트에 바나나가 진열돼 있다./뉴스1 혈압을 낮추는 데는 소금 섭취를 줄이는 것보다 바나나와 고구마 등 칼륨이 풍부한 식품을 먹는 것이 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 21일(현지시각) 텔레그래프에 따르면 영국 임페리얼 칼리지 런던(ICL)의 조지 국제보건연구소(GIGH) 연구팀은 매일 중간 크기 바나나 2개나 시금치 한 컵, 큰 고구마에 들어 있는 양인 1g의 칼륨을 추가로 섭취하는 것이 고혈압을 치료하는 간단한 방법이 될 수 있다고 밝혔다. 연구팀은 2021년 중국에서 5년간 2만995명을 대상으로 소금 대체품과 뇌졸중 사이의 관계를 ..

“80대에도 쌩쌩”... 뇌가 늙지 않는 사람들의 7가지 특징 노후에도 ‘젊고 건강한 뇌’ 유지하려면 日 뇌과학자 니시다케유키 박사 인터뷰 [왕개미연구소] 이경은 기자 입력 2024.02.13. 07:00업데이트 2024.02.13. 08:32 “나이 드니 사는 게 따분해. 죽는 날만 기다리고 있어.” “뭘 해도 즐겁지 않고 사소한 일에도 화가 나고 짜증이 나.” “새로운 일을 시작하기 귀찮아. 의욕도 없고, 그냥 이대로 살래.” 이런 사람들의 뇌는 십중팔구 딱딱하게 굳어 퇴화하고 있을 확률이 높다. 말랑말랑하고 쌩쌩한 뇌를 가진 사람들은 부정적인 말을 하지 않는다. 80~90대에도 뇌가 늙지 않는 사람들, 바로 슈퍼 에이저(Super Ager) 얘기다. 슈퍼 에이저처럼 나이 들어도 건강하고 튼튼한 뇌를..

³건강테스트 ※평소에 관리를 잘하셔서 더 건강하시기를 바랍니다. 기쁨이 가득한 하루 되시기를 바랍니다. 집콕하시면서 시간을 내어 해 보세요! ߎˆ시력 https://youtu.be/3pYUmnK7UjI ߎˆ같은 그림찾기 https://youtu.be/dEKECrAkN_M ߎˆF자를 찾으세요^^ https://youtu.be/XzL6jgVYXro ߎˆ밸런스게임 https://youtu.be/ATsFqRWNDdw ߎˆ성격테스트 https://youtu.be/5u1Gt8EjW7E ߎˆ색감 시력은? https://youtu.be/K1hcBQ9-AzA ߎˆ다 틀리면 치매 https://youtu.be/zgkh3fLFIRQ ߌ¹사유를 설명합니다. 약을 드시는 분이 주변에 많이 계십니다. 그런데 그분들이 감기가 드셨..

악몽이 된 중국몽… 中경제력, 美 추월은커녕 더 벌어졌다 김은정 기자 입력 2024.01.27. 03:20업데이트 2024.01.27. 08:19 바이든 “운송 인프라 7조원 투자” - 조 바이든 미국 대통령이 지난 25일(현지 시각) 위스콘신주 슈피리어에서 7조원 규모의 운송 인프라 투자 계획을 밝힌 뒤, 건설 근로자들과 인사를 나누고 있다. /로이터 연합뉴스 ‘2028년이 되면 중국이 미국을 따라잡고 세계 1위 경제 대국이 될 것이다.’ 코로나가 한창이던 2020년 말 나온 전망이다. 영국 싱크탱크인 경제경영연구소(CEBR)는 당시 “중국은 다른 선진국과 달리 코로나 팬데믹에도 불구하고 경기 침체를 겪지 않았다”며 “성공적인 초기 방역뿐 아니라 공격적 경제 정책, 미국보다 4배 많은 인구 덕분에 중국..

병은 자랑하라고 했다. 1)집에서 자다가 쥐가 나거나 산에 오르다 쥐가 나는 사람들이 많다. 다른 사람이 아무리 주물러 줘도 풀리지 않아 119에 전화하니 구급대원들이 갖고 온것은 한병이였다. 야구경기를 보다보면 홈으로 뛰어들어온 선수들이 헐떡대며 덕아웃 냉장고문을 열고 마시는것이 포카리스웨트다. 콜라나 사이다가 아니다. 굳었던 근육을 풀어주는 효과를 보는게 포카리스웨트의 전해질 효과다. 그러니 산에 갈때 넣고 가도 좋고 집안에 한병정도 냉장고에 두고 있으면 써먹을때가 있다. 2)우리나라에서 갑자기 심근경색으로 죽는 사람이 줄잡아 일년에 4만명가까이 된다. 잠깐의 시기를 놓치면 죽는병이니 무서운병이다. 갑자기 가슴이 쥐여짜게 아플때 아주 콩알만한 알약을 혀밑에 넣어 녹여주면 즉시 효과를 보는데 그 약명이..